衍陽
出家之後，有十五年時間，我差不多病到要長期臥床，那種對身體失控的無奈，真容易令人意志消沉。
在寺裏，我們每日都有兩小時靜坐，那是大家共修的功課，人人都要參加。常年累月躺在床上的經歷，特別是兩次中風後，我連起身也不能，怎樣去禪坐呢？我知道，自己必須要調整用功方法，於是，我修學四念住。
躺在床上，或依在床頭，我學習覺知身體與物體接觸的感受。例如背接觸到床、手接觸到書、身體接觸棉被、口接觸食物時等等的感覺，細心去覺察那個感受。只是覺知那個感受而已，不添加任何猜想，不給予任何判斷。每個感受，覺知約一分鐘，持續又持續練習，持續又持續覺知，漸漸形成一種習慣。一段時間之後，覺知，成為我生活的重要部分，我發覺自己容易覺察身體的任何反應，乃至起心動念。
直到現在，我仍一直應用這個方法，開會也好，輔導也好，看書也好，思維也好，在交通工具上也好，甚至講座時也好，我都盡力在覺知當下的感受，不會分神，不礙工作，身心常保持在清晰、喜悅、正面、自在的狀態。
感恩佛陀，重新發現這個古印度人早就沿用的修行方法。
我明白，當一個人不能自主時，是最痛苦的，我常看到抑鬱的人，終日被情緒所控，難以自拔；看到遭逢困境的人，既不能接受現實，又不能改變現實，折磨加折磨。但我也看過很多身患重病的人，通過靜坐調身調息調心，定力心力加強後，面對病苦的耐力也隨之增加，甚至有人通過禪修，透過自力調整，治癒了頑疾。
人生其實充滿轉機，只看你能否覺知？願不願意改變？
一位很有才華的電腦工程師，在一間大公司工作，但公司在金融海嘯後倒閉了，他因而失業。他很自負，認為沒有任何電子問題可以難得倒他。在一次求職面試時，接見他的人，問他對電子業沒落這個情況有什麼看法？他從來沒有想過，一個已經沒落的行業，跟自己要見的這份工會扯上什麼關係？他頓時目瞪口呆，想不出一個好答案。他覺得面試的人不應問這個問題，回家後一直心深不忿。不過他的自省能力很強，明白到得不到聘用，跟自己的態度和學識有關。於是他不再怨，接受這次教訓，並立即去翻尋有關電子業的資料。憑藉充實的知識和積極的心態，不久就找到一份不錯的工作。他感恩提出這難題的人，讓他發現自己的不足。
誰的一生沒有缺陷？誰的人生沒有遺憾？我們發覺自己的不足嗎？我們知道改造自己的方法嗎？覺知，是我們最大的資源寶藏，時刻等待着我們去開發。